طراحی وب سایت

... عضو هیات علمی دانشکده پزشکی یاسوج اجزای اصلی این رژیم غذایی را چنین برشمرد: فعالیت های بدنی فراوان و صرف وعده های غذایی به همراه اقوام و دوستان و به صورت آهسته، صرف مقادیر فراوانی از میوه و سبزیجات، مصرف روغن های سالم نظیر روغن زیتون و روغن کانولا، استفاده از سبزی و ادویه به جای نمک به عنوان طعم دهنده غذا، مصرف منابع کربوهیدرات سبوس دار، غله کامل و نان های تهیه شده از آرد سبوس دار، مصرف میان وعده های سبک از آجیل و خشکبار، محدودیت های مصرف گوشت قرمز به صورت هفته ای یک بار و در نهایت مصرف ماهی به ویژه ماهیهای روغنی برای 3 تا 4 بار در هفته و فعالیت بدنی زیاد ادامه ...
   منبع : وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی     تاریخ : 6   مهر   1389    شاخه : غذا و سلامتی